잠만 잘 자도 살이 빠진다? 수면 다이어트의 모든 것 (A to Z)

잠만 잘 자도 살이 빠진다고? 이게 진짜일까요? 밤새 우리 몸에서 일어나는 놀라운 다이어트 효과, 호르몬 불균형부터 식욕 폭발까지! 수면과 체중 감량의 비밀을 낱낱이 파헤쳐 드립니다.어제도 야식의 유혹을 뿌리치지 못하고 라면을 끓여 드셨나요? 늦게까지 스마트폰을 보다가 잠들었더니 아침은 피곤하고, 점심엔 나도 모르게 자극적인 음식에 손이 가고... 저만 그런 거 아니죠? 😭 다이어트 결심이 매번 무너지는 이유, 혹시 '잠' 때문일지도 모른다는 생각, 해보셨나요? 오늘은 우리가 놓치고 있던 다이어트의 숨은 조력자, 바로 수면에 대해 이야기해 보려고 해요. 다이어트의 열쇠, 식욕 조절 호르몬을 깨워라! 🔑우리 몸에는 식욕을 조절하는 두 명의 중요한 선수가 있어요. 바로 '그렐린'과 '렙틴'이라는 호르몬인..