다이어트 정체기? 인터벌 달리기'로 20분 만에 지방 태우는 법

혹시 매일 러닝머신 위에서 1시간씩 달리고도 체중계 숫자에 변화가 없어 실망하고 계신가요? 그렇다면 주목하세요! 짧은 시간 운동하고도 엄청난 칼로리를 태우는 '기적의 운동법', 인터벌 달리기의 모든 것을 알려드릴게요."아, 오늘도 1시간 달렸다!" 땀으로 흠뻑 젖은 운동복을 보며 뿌듯해하지만, 막상 체중계에 올라가면 어제와 똑같은 숫자에 한숨만 푹푹 쉬어본 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 저도 그랬어요. 매일 꾸준히 달리면 살이 쭉쭉 빠질 줄 알았는데, 몸은 점점 달리기에 익숙해지고 칼로리 소모는 갈수록 줄어드는 느낌이었죠. 바로 그때, 다이어트 정체기를 한 방에 날려준 구원투수가 있었으니, 바로 '인터벌 달리기'였답니다! 😊 인터벌 달리기, 대체 뭔가요? 🤔인터벌 달리기(Interval Runnin..